つい最近までは、蒸し暑い日々が続いていたかと
思っていたのに、いつの間にか朝晩が涼しくなってきて、
秋の訪れを感じています。
このような季節の変化の中いつまでも夏の格好で寝ていたら、
先週末に鼻風邪をひいてしまいました。
夏バテを引きずって何となくダルい、食欲がないなど、
体調を崩しがちになるのもこの秋口です。
これらの症状が最も現われやすいのが消化器官で、
その原因は夏のあいだの食生活にあります。
暑いからといって冷たい物中心の食生活をしていません
でしたか？
そのような食生活では、胃腸の働きが弱まり、消化・吸収の
効率が悪化してしまうのです。
そしてさらに消化酵素の働きが鈍くなる事で生理殺菌力が
低下しその結果、身体の抵抗力も弱まってしまうという訳です。
「食欲の秋」と言われるように、涼しくなれば次第に食欲も
旺盛になってきます。
しかし食欲と胃の消化・吸収能力とがまだ均衡を
保っていない事を念頭に置いて、まずは消化の良い食事で
栄養を取り、体力増進を図る事が大切です。
（井上）
中部労務管理センター （社会保険労務士事務所）
人事労務管理研究所 （人事労務コンサルタント）
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ドクターホーワよりひとこと
井上さんは、中部労務管理センターのニューフェイス。
２００年５月より、事務所のメンバーに加わりました。
事務所の若手、酒井さんと同年齢で、よきライバルとして
活躍を期待されています。
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