肩こりの原因には日常での姿勢や体のバランスの乱れ、 デスクワークや車の運転、細かい手作業を長時間しているための 疲労の蓄積、運動不足、体内の酸化、などが挙げられます。 　解消するには様々な方法がありますが 、今回は仕事の合間に 簡単にリフレッシュすることができる肩こり体操についてご紹介 します。 （１）首を前後にまげる：下あごは胸につくまでゆっくりと。 　　顔は天井と向き合うまで。 （２）首を左右にまげる：耳が肩に近づくように。 （３）顔を左右に向ける：あごが肩に近づくようにしっかり横を向く。 （４）首を回す：右まわり、左まわりを交互に。 （５）肩をすくめる：両肩を上にもち上げ力を抜く （６）肩を後にひき、ついで前に出す：腕はぶらんとしたまま、 　　肩を前後にひいてみましょう。 （７）肩をまわす：肩で円を描くように前まわし、 （８）後まわしを各５回ずつ。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（井上） 　中部労務管理センター　（社会保険労務士事務所） 　人事労務管理研究所　　（人事労務コンサルタント） 　　　⇒ホームページはこちら　http://www.jinjiken.co.jp ドクターホーワよりひとこと 　井上さんは、中部労務管理センターのニューフェイス。 ２００年５月より、事務所のメンバーに加わりました。 　事務所の若手、酒井さんと同年齢で、よきライバルとして 活躍を期待されています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　⇒　【事務所概要】はこちら 　　　　　　⇒　【事務所理念】はこちら
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